北風が冷たい晴天でした。
先日、夫がテレビで頻尿の放送を見ていて、青竹を踏んで足の土踏まずを
刺激することで膀胱の異常収縮を抑えて尿意を正常に戻すことが出来る。
ということで、夫が釣り仲間から孟宗竹をもらって来て二つ割にして青竹踏みを
作りました。
早速竹踏みをしていましたが、バランスが取れなくてすぐに竹から足が外れて
しまいます。
それに、土踏まずが痛くて我慢できないと云います。
因みに1日8回以上トイレに行く人は頻尿だそうです。
夫は日中もトイレの回数が多く夜2回～3回トイレに行きます。
私は日中はトイレが近いですが夜は1回しかトイレに行きません。
私も試してみましが、土踏まずが痛いのと、バランスが取れなくて何回も
出来なかったです。
足のツボの画像があったので参考までに掲載しました。
4番が膀胱のツボです。
ウォキングをしない時にスクワット60回・青竹踏み・キッチンなどに立っている
時に両足を揃えて肛門を引きしめてつま先立ちをしたりと、あまり気負わずに
簡単に出来る運動を続けて行きたいと思います。
