予報通りで朝から雨が降っていました。
お昼頃に雷雨があってビックリ･･･急いでパソコンの電源を切りました。
その後雷は遠くへ行ってしまい、間もなく晴れ間が出てきました。
コロナウィルスの長期戦に備えて体力を維持しなければ。
そこで、膝に負担をかけないようにしてスクワットを50回・つま先立ち50回・「4秒4秒8秒呼吸法」を、気が付いた時に行うようにしています。
「4秒4秒8秒呼吸法」はテレビで放送していたのですが、4秒息を吸って4秒息を止めて8秒ゆっくり吐きます。
因みに、体温と血圧は毎朝計っていますが最近血圧が高い時と低い時が良くあり気になります。
血圧はその時の精神状態で違いますが。
午後2時頃に家の周辺をウォーキングしました。
今日の田園風景です。
田んぼの縁にマツバウンランが咲いていました。
どれもみんな細くてやっと見つけた被写体です。
ピンク色のハルジオンを見つけました。
花茎もしっかりしていてきれいです。
今日は30分で2.618歩でした。
家の前でツルニチニチソウの葉に止まっていた7星テントウムシを見つけました。
家の近くにあるタブノキの蕾が開いて小さな花が咲き始めました。
この木は昨年の台風15号の時に太い枝が折れて道路をふさいでしまいました。
山の持ち主さんが来ましたが片付けられずに困っていました。
そこで私達夫婦とお隣のご主人が手伝って、夫が鋸で折れた枝を切り落とし、皆で枝を片付けた木です。
タブノキの蕾と花を初めて見ました。
まだ蕾が沢山付いているので又撮影したいと思います。
