フットケアの日です。
フットケアを始める前に、約1時間ほど大岩先生の「生き生き健康講座」があります。
今日はストレスについてのお話しでした。
最近ストレスが原因での自殺者が増えているそうです。
ストレスの種類は、精神的（人間関係、仕事、経済的なことなど）・肉体的（過度の肉体労働、激しいスポーツ、タバコなど）・物理的（環境汚染、騒音公害、水、紫外線、電磁波など）と、3種類あるとのことです。
副腎が、ストレスを消すホルモンを作る指令を脳に出す重要な役目をしている。
ホルモンを作る食物は、たんぱく質、カルシュウム、ミネラル、ビタミンなどで、バランスの取れた食事と、気持ちを切り替えてゆとりのある生活が大切だというお話でした。
基本は、やっぱり食事だという事が良く分かりました。
講座終了後、何人かフットケアを行い、待ち遠しい昼食タイムです。
いつもながら、持ち寄りの料理でテーブルはいっぱい！・・・バランスの取れた食事です。
何といっても、手作りの美味しいものをを頂きながら歓談するのが一番の楽しみです。
