夜半から一日冷たい小雨が降っています。
「フットケアサロンなゆた」から「花粉症対策フットケア」がメール配信されてきました。
20数年も花粉症で悩んでいる私・・・今からまめにフットケアすれば効果があるかもしれません。
今回は「鼻・目」を中心としたケアです。
＊質の良い睡眠をとる。
＊身体を温める。
＊腸をきれいにする。
などにも気を付けると花粉症の症状が緩和されるそうです。
参考までに掲載します。
花粉症で悩んでいる方・関心をお持ちの方・試して見てはいかがでしょうか。
床や椅子に座るなどして足をケアしやすい姿勢で行って下さい。
1．左足を右足の膝の上に乗せる。
2．「鼻」の反射区を確認する。母指の横の爪脇（人差し指と
反対側）指先から下へ向かって第一関節（横）までの部分。
3．母指を右手の人指し指と親指で挟み、鼻の反射区を左手の
親指の腹で3回流す。
4．次に母指の腹を３ヶ所に分け、指先から根元に向かって左手の
親指の腹で３回流す。
5．母指は（1）鼻の横側（2）反射側指脇（3）真ん中の順番で流す。
6.（3）真ん中が終わったら母指の付け根を左手の人差し指と親指
で挟み、強く刺激する。
7．ほかの指も同様に行う（指の大きさによって横に1〜3ヶ所
に分けて行う）
8．右足も同様に行う。
※皮膚にアザや傷を付けないように痛気持ち良いくらいの力加減
で行う。
お昼にピーナツ味噌を作ってみました。
落花生の香ばしさと味噌味が美味しいです。
