骨粗しょう症検診

骨粗しょう症の検診を受けてきました。
同年代の基準値の86%で、医療機関での精密検査を受ける事を勧められました。
毎日食事でカルシュウムを摂り、適度の運動と日光浴をするように言われました。
初めて受けた検査ですが、そんなに数値が低いの？・・・ちょっとショックです。
元気で活動するには忠実に守らないといけないと思い、帰りにスーパーでヨーグルト、小魚などを買って来ました。
努力をしますが、忠実には守れないかな？・・・。