今朝は室温が5℃と冷え込みましたが、日中は快晴になり気温も12℃に上がって気持ちの良い小春日和になりました。
早速10時半頃からウォーキングに出かけました。
久し振りに川べりを歩いてみました。
空が真っ青で清々しい風景です。
カルガモが、護岸や川の中洲でのんびりと羽を休めていましたが、立ち止まってカメラを向けたら急いで逃げ出しました。
護岸に3羽のカルガモがのんびりしていたので、そ~っと近づいてシャッターを切りました。
真ん中のカルガモが気付いて首をもたげましたが、慌てる様子もなくしばらくこのままの姿でした。
やっと見つけたタンポポです。
道端の草の中からきれいな花だけが顔を出していました。
目の覚めるような鮮やかな黄色です。
今日は1時間で キロ数4.3km 歩数6.055歩 消費カロリー104kcal
脂肪燃焼量7g でした。
あまり疲れることもなく、1時間程度のウォーキングが丁度良いです。
そして評価は、今日は歩きましたね。歩くことで脳や免疫機能を活性化する効果が期待できます。
午後3時半に眼科の予約が入っています。
少し早めに出かけました。
今日は眼圧検査・視野検査・それに診察でした。
白内障の手術をしてから6年間、ずっとドライアイで毎月1回通院しております。
今日の眼圧検査・視野検査は異状なし。
診察も現状維持で点眼薬(ヒアルロン酸Na点眼液)を1ヶ月分処方されました。