ウォーキング&眼科通院

今朝は室温が5℃と冷え込みましたが、日中は快晴になり気温も12℃に上がって気持ちの良い小春日和になりました。

早速10時半頃からウォーキングに出かけました。

 

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久し振りに川べりを歩いてみました。

空が真っ青で清々しい風景です。

 

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カルガモが、護岸や川の中洲でのんびりと羽を休めていましたが、立ち止まってカメラを向けたら急いで逃げ出しました。

 

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護岸に3羽のカルガモがのんびりしていたので、そ~っと近づいてシャッターを切りました。

真ん中のカルガモが気付いて首をもたげましたが、慌てる様子もなくしばらくこのままの姿でした。

 

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やっと見つけたタンポポです。

道端の草の中からきれいな花だけが顔を出していました。

目の覚めるような鮮やかな黄色です。

 

今日は1時間で キロ数4.3km 歩数6.055歩 消費カロリー104kcal

脂肪燃焼量7g でした。

あまり疲れることもなく、1時間程度のウォーキングが丁度良いです。

 

スマホ歩数計は目標歩数を5.000歩に設定してあります。

そして評価は、今日は歩きましたね。歩くことで脳や免疫機能を活性化する効果が期待できます。

 

午後3時半に眼科の予約が入っています。

少し早めに出かけました。

今日は眼圧検査・視野検査・それに診察でした。

白内障の手術をしてから6年間、ずっとドライアイで毎月1回通院しております。

今日の眼圧検査・視野検査は異状なし。

診察も現状維持で点眼薬(ヒアルロン酸Na点眼液)を1ヶ月分処方されました。