朝歩いています。

朝7時前後の時間帯に20分ほど歩いています。
「早足で、かかとから踏み出して、一定の速度で両手を振って」と、有酸素運動の講習を受けた時のことを守って・・・。
若緑の田園風景を眺めながら、かえるの合唱を聞きながら、空気が爽やかで気持ちが良いです。
これだけでもリラックスしてきます。
歩く事で全身運動になり、肩の痛みが治れば・・・そんな期待を込めて続けて歩いています。