地元の福岡地区社会協議会の定期総会（書面決議）資料の入力が一応終わり、昨日の夕方に校正担当者に渡しました。
表紙を含めてA4サイズ11枚の入力になりました。
1年間の行事や次年度行事予定表・決算報告・次年度の予算案・各役員の名簿等々あって、エクセルでの入力が多く、ワードに番号を入力して順番に貼り付けました。
貼り付け方法は、エクセルの表を選択してコピー、次にワードを開き、貼り付けの形式を選択して貼り付けをクリック→マイクロソフトワード文書オブェクトをクリック→OKをクリックすると、きれいに貼り付けられます。
誤字脱字・変更などがあるので、完成までには少し時間がかかります。
入力作業中は、気分転換にウォーキングをしていました。
27日は1時間で キロ数4.8km 歩数6.383歩 消費カロリー132kcal
脂肪燃焼率6g でした。
昨日は午後4時過ぎから自宅の周辺を歩きました。
田んぼの縁にガマの穂が2本お行儀よく並んでいました。
農道の草地にカヤツリグサが1本だけ生えていました。
最近は、目新しい野草が見つからなくて少し張り合いがないです。
広い畑一面に、長ネギの苗が植えられているのを発見しました。
見事に整列したネギ畑が美しくてしばらく見入っていました。
昨日のウォーキングの一番のご褒美です。
道路にバッタ？が止まっていました。
撮り終えてから、そ～っと近づいて良く見ようと思ったら、パッと逃げられてしまいました。
当然ですよね。
昨日は55分で キロ数4.1km 歩数5.359歩 消費カロリー116kcal
脂肪燃焼率5g でした。
スマホには目標歩数を5.000歩に設定してあり、その都度評価が出ます。
昨日のスマホの評価は「今日は目標歩数を歩達成できましたね。
歩くことは気分転換やストレス発散などのリラックス効果を期待できます。」
でした。
