台風並みの強風が吹いたり寒い曇り空だったりと不安定な天気が続きました。
今朝は一番の冷え込みで室温が3℃でしたが、晴天になり陽だまりはホッとする暖かさでした。
午前中は整形外科へ･･･相変わらず高齢者の患者さんで混んでいます。
12時少し前に帰宅出来たのですぐに着替えてウォーキングに出かけました。
住宅地の近くの植木畑にアオキの赤い実が生っていました。
葉っぱも実も傷んでいましたが、色の少ない今どき赤い実にほっこりしました。
スッキリした青空の下に広がる田園風景です。
私はいつも右端の道路を歩いています。
方角を変えて西の空の下に広がる田園風景も撮ってみました。
風が冷たかったですが、歩いているうちに体が温かくなってきて心身ともに心地よく感じました。
田んぼの畦道や農道の縁は枯れ草が多くなり、本格的な寒さの到来で野草の花々の姿を見られませんでした。
今日は50分で キロ数3.8km 歩数5.361歩 消費カロリー91kcal
脂肪燃焼率6g でした。
