6月に受けた特定健康診査の結果が来ました。
✤中性脂肪が高い(中性脂肪は動脈硬化性疾患の危険因子)
✤LDLコレステロールが高い(値が高過ぎると血管内壁に付着するため、
動脈硬化性疾患を 引き起こしやすくなる）
✤血糖が高い(血液中のブドウ糖の濃度を測定するもので、
糖尿病などの判定に重要)
✤クレアチニンがやや高い(クレアチニンはアミノ酸から合成され、
主に筋肉中に存在し腎臓のみから排泄される。
よって血清クレアチニンは腎機能の代表的な指標になる)
という結果で、やっぱり成人病の予備軍なんです。
改善方法としては
1．早寝早起きで生活リズムを整える。
2．ストレスをためないように、十分な睡眠・休養をとる。
3．バランスの取れた食事
4．軽い全身運動(ウォーキング・軽いストレッチなど）
私にとっては、どれも簡単なようで長続きしない課題です。
最近運動もサボっていますし、このところ体調が崩れてスッキリしない日々を過ごしています。
つい「いいや、明日やれば」と、自分を甘やかしてしまっています。
この結果を肝に銘じて、又動き出さないと･･･反省しています。
